改变颜色

    在心理学中，每种颜色都具有不同的心理减压作用。每种颜色都对应着不同的心理需求：蓝色让人联想到天空和大海，有助于发散思维，冥想放松。绿色让人联想到森林和草原，有助于缓解视觉疲劳，平静焦虑情绪。黄色让人联想到阳光和热量，有温暖、关怀和稳定的感觉，可提高心理安全感。橙色年轻、活力的代名词，具有强烈的精力旺盛的心理暗示。

    调节光线

    明亮的光线是舒畅心情的保证，如果总是觉得回家感到压抑，观察一下家里的光线，是不是太暗或者太强烈了。卧室是主人的私密空间，在光源的使用上应本着柔和、可调控的原则，尽可能多采用自然光和暖光源，以营造舒缓的环境帮助减压。而走廊应尽量明亮简洁，避免曲径通幽的复杂设计。进餐的时候，柔和的灯光甚至轻柔的音乐都可以让人静心细品美食，偏暖的光线可以打造温馨的一餐。

    增加绿植

    绿色植物可以点缀家里的环境，带来自然清新之感。客厅是家居的灵魂，也是平日家人的主要活动空间，绿色植物适当点缀即可，可选君子兰、仙客来等。客厅和空间可用植物做间隔，如常春藤、吊兰等，形成绿色垂帘，回归自然。卧室的植物太多，夜间就会与人争夺氧气，时间一长对人体会造成伤害。因此，卧室最好只摆放少量的植物，如芦荟、文竹、山百合、水仙等，可起到安神作用。另外，艾草具有不错的安神助眠功效，在床头、窗台前或通风的位置放一小盆，点缀绿意的同时，可以让你每晚都能睡个好觉。